스트레스 관리

결벽증은 단순한 깔끔함을 넘어, 일상에 심각한 지장을 줄 수 있는 정신 건강 문제입니다. 이 글에서는 결벽증을 이해하고, 증상을 완화하며, 전문가의 도움을 받는 방법까지 정리합니다. 강박증과의 차이점, 자가진단 기준, 치료 시기 등을 비교표와 함께 쉽게 설명합니다. 결벽증 증상과 강박증 차이점 자가진단과 치료법 결벽증과 강박증의 차이점 이해하기 결벽증은 청결에 대한 집착을 의미하지만, 의학적으로는 강박장애(OCD)의 하위 개념일 수 … Read more

건강한 식단을 유지하는 것이 렙틴 저항성을 개선하는 데 중요합니다. 특히 단순 탄수화물 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

겉으로 보기에는 날씬해 보이지만, 실제로는 비만과 관련된 여러 건강 문제를 겪을 수 있는 상태입니다. 마른 비만의 주요 원인으로는 불규칙한 식사습관, 과식, 단백질 섭취 부족, 혈당지수 높은 탄수화물 섭취, 감소한 테스토스테론 양, 운동 부족 등이 있습니다.