마운자로 근손실 하루 단백질 근력 운동 주의점
마운자로 사용 중 체중은 빠르게 줄지만 식욕 저하로 단백질 섭취가 부족해지기 쉽다. 이 과정에서 근육량이 함께 감소하면 기초대사량 저하와 요요 위험이 커진다. 하루 단백질을 어떻게 채울지 기준과 방법을 명확히 잡는 것이 핵심이다. 마운자로 근손실 하루 단백질 근력 운동 주의점 마운자로 근손실 원인 마운자로는 포만감을 강하게 만들어 전체 섭취량을 줄인다. 열량이 부족하면 체지방과 함께 근육도 에너지원으로 … 더 읽기