알유21 L시스틴 복용법 섭취시간 실전 정리

알유21 성분표에서 자주 언급되는 L시스틴은 숙취 원인 물질 대응과 항산화 시스템 보조를 위해 쓰이는 아미노산이다. 제품 버전에 따라 구성과 목표 효능이 달라질 수 있어 성분표 확인과 복용 타이밍 관리가 중요하다

L시스틴은 글루타티온 전구체로서 산화스트레스 완화와 아세트알데히드 대사 보조에 기여할 수 있다. 유기산(숙신산·푸마르산)·비타민 B군과 병용될 때 에너지 대사 보완을 기대한다. 자세한 기전은 L-시스테인 대사와 기능 문서를 참고해 핵심만 확인한다

유형	주요 구성	목표 작용	1회 기준 표기	비고
증상 완화형	카페인, 진통 보조 성분	두통·피로 완화 보조	mg·정수 표기	즉효 지향
대사 보조형	L시스틴, 유기산, 비타민 B·C	알코올 대사 보완, 항산화	mg·정수 표기	성분 시너지
혼합형	증상 완화 + 대사 보조	증상·원인 동시 보조	mg·정수 표기	제품별 편차
캡슐형	분말·캡슐 기제	휴대·복용 편의	캡슐 수	첨가물 확인
정제형	코팅 정제	안정성·보관 용이	정 수	절반 분할 주의

성분	분류	강점	주의 포인트	권장 용도 키워드
L시스틴	아미노산	글루타티온 전구체 공급	공복 위장 불편 가능	숙취 전후 관리
NAC	안정화 유도체	흡수·안정성 우수	특정 약물 상호작용 확인	점액·해독 보조
글루타티온	트라이펩타이드	직접 항산화	경구 생체이용률 편차	피부·항산화 관리
비타민 B군	보조 인자	에너지 대사 보완	과량 시 색뇨 가능	피로·대사 보조
유기산	대사 순환	TCA 순환 보완	과다 섭취 위자극	대사 효율 보조

음주 예정 30분 전 물과 함께 복용하고, 음주 후 동일량을 추가 섭취하는 패턴이 일반적이다. 위장 민감자는 식후 복용을 우선한다. 동일 성분 중복 제품과의 동시 복용은 1일 총량을 기준으로 조절한다

위장 불편, 메스꺼움, 두통이 드물게 보고된다. 피부 발진·호흡곤란 등 알레르기 의심 시 즉시 중단한다. 시스틴 결석 병력, 만성질환 약물 복용자는 성분 상호작용과 1일 총량을 전문가와 상의한다

최저가만 보지 말고 1회당 mg 대비 단가를 계산한다. 정품 여부, 유통기한, 보관 조건을 확인하고 묶음 쿠폰·카드 청구할인 유무를 비교한다. 반환·교환 정책과 고객지원 채널이 명확한 판매처를 선택한다

항목	의미	확인 포인트	기록 단위
1회량	1회 복용 기준치	정 수, 캡슐 수	정, 캡슐
유효성분	핵심 기능 성분	L시스틴 mg, 비타민 함량	mg, μg
기타성분	제형·안정화 성분	알레르겐 유무	원료명
함량 %DV	1일 기준치 비율	과·저함량 균형	%
주의사항	복용 제한	병용 금기, 보관	문장 표기

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